Tule yksin tai yhdessä ystäväsi kanssa rentoutumaan ja nauttimaan itsestäsi ja elämästäsi upeisiin kartanonmaisemiin joen rannalla. Retriitti kutsuu Sinut olemiseen tilaan luonnon helmassa.
Retriitin teemana on RAJAT JA LEMPEYS– arjen hyvinvointi ja resilienssi.
Olet ehkä elänyt jaksamisen äärirajoilla ja huomaat nyt, että voimasi ovat yksinkertaisesti loppumassa. Tiedät, että on aika pysähtyä itsesi äärelle, ladata akkuja ja oppia uusia, parempia keinoja arjen ja stressinhallintaan.
Huomaat, kuinka tärkeää on lempeys ja myötätuntoinen asenne itseäsi kohtaan, ja miten niistä syntyvät terveet rajat. Opit myös, miten nämä vaikuttavat arkeesi ja hyvinvointiisi joka päivä.
Luvassa on omaa aikaa, tutustut tietoiseen ja Mindfulness eli hyväksyvään läsnäoloon ja TRE® – stressinpurku eli Stress,Tension and Trauma releasing exercises – harjoituksiin.
Opit samalla arjen stressinhallinnan hyödyllisiä tekniikoita. Huomaat miten tärkeätä on lempeys ja myötätuntoinen asenne ja rajat ihan jokapäiväisessä elämässäsi ja miten se vaikuttaa jaksamiseesi.
OHJELMA
Perjaintai:
Klo 17.30 alkaen saapuminen ja asettuminen
Klo 18.15 – 19.30 Maadoittava läsnäolohetki – tekemisen tilasta olemisen tilaan
Klo 19.30 – 20 Illallinen
Klo 20.30 – 21.15 Unten maille – jooganidra rentoutumisharjoitus
Lauantai:
Klo 8.00 Lempeästi kehoa herättelevät venytykset – läsnäolojooga
Klo 9.15 Aamiainen
Klo 10 -12 Workshop: Mindfulness eli tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon harjoituksia
Klo 12.30 Lounas
Klo 13-16 Omaa aikaa luonnonhelmassa
Klo 16 -18.13 Workshop: TRE® eli Stress & Trauma releasing exercise
Klo 18.30 Illallinen
Klo 19 – 21 Sauna
Klo 21.00 Päivän lopetus ja jooganidra eli rentoutumisharjoitus
Sunnuntai:
Klo 8.00 Lempeä mindfulness- jooga
Klo 9.00 Aamiainen
Klo 10 – 12.30 Workshop: Itsemyötätunto – lempeys ja rajat
Klo 12.30 Yhteinen lounas
Kotiin rentoutuneena ja kiitollisena!
Viikonlopun ruokaa on herkullista ja monipuolista kasvisruokaa ja/tai sekaruokaa.
Retriitti sopii kaikille ja kokemusta joogasta ei tarvita. Ryhmään mahtuu 15 osallistujaa.
VARAA PAIKKASI:
Earlybird 15.1.2026 asti, kokonaishinta – 380€
Täyshoito: majoitus + ruoka on 160€
Retriitin kokonaishintaan 440€
Huoneet on 2 hengen huoneita.
Yhden hengenhuone on 60e lisämaksu per yö. (viikonlopusta kaksi yötä 60€).
Majoitus: huoneissa lakanat ja pyyhkeet
Täyshoito: aamupalat, lounas, illallinen (sekaruoka).
Täyshoito maksetaan suoraan Stockforsvillagelle!
Tilille Kasvajat ry FI34 5172 0220 1720 69
Retriitille ilmoittautuminen suoraan allaolevan lomakkeen kautta tai vivianne.allens@visiovoima.com
Liitä ilmoittautumiseesi nimesi ja puhelinnumerosi ja mainitse, jos sinulla on ruoka-aineallergioita.
Saat laskun sekä lisätietoja ilmoittautuessasi retriitille.
